Ораторские приёмы. Боремся со страхом перед выступлением

Боремся со страхом перед выступлением

Итак, как же мы боремся со страхом? Страх – это нормальная эмоция, которую испытывает человек, если у него нет психологического отклонения. У каждого он свой. Кто-то боится пауков, кто-то змей, кто-то мышей, а кто-то летать на самолете. Нет на свете людей, которые не испытывали бы страх перед чем-то. Конечно, многие умеют скрывать свои чувства, но это только вуаль. Большая часть населения мира боится выступать на публике. Это один из наиболее часто встречающихся страхов. К счастью, с ним можно бороться.

Мы боремся со страхом, чтобы оставить только допустимое волнение. Чтобы ваш голос не пропал, да и вообще вы не рванули со сцены, нужно подготовиться заранее. Соблюдая некоторые рекомендации, вы будете чувствовать себя более уверенно, вы не забудете речь и не поддадитесь панике. Все эти правила борьбы со страхом перед публичным выступлением тщательно изучаются на курсах ораторского мастерства.

Ну, что ж, начнем. Вы удивитесь, из каких простых частей состоит борьба со страхом:

  1. Как и в любом другом случае, окружающие в первую очередь оценивают нас по одежке. Поэтому уделите особое внимание своему внешнему виду. Одежда, прическа и макияж должны соответствовать мероприятию и публике. Не забываем и об удобстве, что очень важно. Главное, уделите львиную долю внимания своей обуви. Она должна быть не только красивой и подходящей, но и максимально комфортной.
  2. Следующим пунктом можно отметить комфортное состояние организма. Вы не должны на выступлении испытывать чувство голода или тяжесть от переедания. Обязательно запаситесь чистой водой для удаления жажды и сухости во рту во время выступления. Не оставляйте без внимания и естественные нужды человека, позаботьтесь об этом заранее.
  3. Всегда имейте с собой запас лекарственных средств, которые быстро помогут в случае расстройства желудка, диареи, изжоги, успокоят нервы. Все эти неприятности могут возникнуть у любого человека в любой момент, что уж говорить, если он находится в напряженном состоянии.
  4. Так как страх вызывает адреналин, то желательно до выступления уменьшить его количество в организме. Делать этого перед выступлением не стоит, а вот часа за три-четыре до мероприятия посетить тренажерный зал или побегать будет замечательно. Удалив излишки гормона, вы обретете спокойствие.
  5. Теперь о самом выступлении. Тщательно подготовьте речь, отрепетируйте ее. Записывайте свое выступление на диктофон и прослушивайте, тренируйтесь, смотря на себя в зеркало. Не ленитесь, вникайте в свою речь, чтобы понимание того что вы хотите донести до людей так врезалось в ваше сознание, что не потребовалось бы использовать шпаргалки.
  6. Часто ораторы забывают, что помимо прекрасного внешнего вида и хорошего знания вопроса, нужно воздействовать на публику с помощью невербального общения. Внимательно отнеситесь к этому вопросу. Отрепетируйте все свои жесты, позы и мимику. Человек, который умеет пользоваться своим телом и контролировать его, уже на 80% победитель.
  7. Не менее важно и уметь самому себе давать мотивацию, представляя, чего можно достичь, если выступление будет удачным. Мечтать более чем полезно, это настраивает на успех.
  8. Не стоит думать о том, что выступление пройдет не удачно, что публика вас не воспримет. Это программирует на негатив, что сильно скажется на выступлении. Помните, что даже если ваше выступление пойдет не по плану и что-то будет не так, то это не значит, что вы провалились. Любое событие в нашей жизни, положительное оно или же отрицательное, неважно, несет в себе бесценный опыт, на основе которого вы будете строить свою дальнейшую жизнь, внося нужные корректировки по ее ходу.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы легко преодолеете все трудности, в первую очередь эмоционального характера. Первое выступление самое страшное и волнительное, затем с каждым разом становится все легче. Если у вас не получается перебороть свой страх самостоятельно, то самое время обратиться к специалисту и воспользоваться услугами преподавателя по ораторскому мастерству, который поможет вам сделать речь — инструментом своих достижений!

Рубрики:БлогСтатьи

Ты сможешь

Начни уверенно выступать перед публикой за 2 дня

Запишись на интенсивный групповой тренинг

Дата и стоимость — Интенсивный курс

[ 4-5 ноября /6500 р ]

Posted in Интенсивный курс и Групповое обучение|Комментарии к записи Дата и стоимость — Интенсивный курс отключены

**Нажимая кнопку, вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Похожие записи

Блог

Ораторские приёмы. Кульминация. Как закончить выступление?

Ораторские приёмы. Кульминация. Как закончить выступление? Уже не раз было сказано о том, что любая речь состоит из трех частей: начала или вступления, основной части и кульминации или заключения. В средней части надо рассказывать подробно Подробнее…

Блог

Публикация В.Голосова в сетевом издании «Научная сеть Современное право» — О значении реплики в гражданском процессе.

27.12.2017 — Очередная публикация в сетевом издании «Научная сеть Современное право» — О значении реплики в гражданском процессе. В сетевом издании «Научная сеть Современное право» опубликована очередная совместная работа главного научного консультанта компании «Юридическая служба Подробнее…

Блог

Ораторские приёмы. За занавесом: подготовка к выступлению

За занавесом: подготовка к выступлению От правильной подготовки к публичному выходу, зависит успех выступления оратора. Волнение, присуще всем лекторам, но знание основных правил поведения поможет избежать неприятных ситуаций. Неважные, на первый взгляд, вещи, часто оказывают Подробнее…